# 비행 공포증과 난기류 가이드

난기류, 기내 소리, 비행 공포증에 대한 쉬운 답을 확인할 수 있는 출처와 함께 담았어요.

## 난기류, 쉽게 알기

- [난기류로 비행기가 추락할까? 확률과 안전성](https://sorapuff.app/ko/guides/is-turbulence-dangerous): 좌석벨트를 맨 승객에게 난기류는 불편하지만 위험한 경우는 드물어요. 미국 NTSB 데이터, 여객기가 견디는 2.5g, 안전하게 지내는 법을 정리했어요.
- [난기류 원인: 비행기가 흔들리는 이유와 청천난류](https://sorapuff.app/ko/guides/what-causes-turbulence): 난기류는 고르지 않은 공기에서 생겨요. 제트기류 근처의 바람 차이(청천난류), 뇌우, 산, 다른 비행기의 후류까지 원인별로 쉽게 설명해요.
- [난기류 단계: 약·중·강, 붕 뜨는 느낌은 몇 G?](https://sorapuff.app/ko/guides/turbulence-levels): FAA와 ICAO가 정한 약한·중간·심한·극심한 난기류 4단계, 단계별 느낌, 붕 뜨는 느낌의 g, 여객기가 견디는 2.5g까지 숫자로 쉽게 정리했어요.

## 덜 흔들리는 비행 계획하기

- [난기류 예측: 내 항공편 흔들림 미리 확인하기](https://sorapuff.app/ko/guides/turbulence-forecast): 난기류 예측은 바람 데이터, 기상 경보, 조종사 보고로 내 경로에서 흔들릴 가능성이 큰 곳을 보여 줘요. 보는 법과 한계, 항공기상청 예측까지 정리했어요.
- [비행기 흔들림 적은 좌석은 어디? 좌석 선택 팁](https://sorapuff.app/ko/guides/best-seat-for-turbulence): 비행기에서 가장 덜 흔들리는 좌석은 무게중심 가까운 날개 위예요. 꼬리칸이 더 흔들리는 이유, 창가와 통로, 큰 비행기가 덜 흔들리는 이유를 정리했어요.

## 비행 공포증

- [비행공포증이란? 원인과 극복 방법 총정리](https://sorapuff.app/ko/guides/fear-of-flying): 비행공포증은 흔하고 치료도 잘 되는 불안이에요. 왜 생기는지, 근거가 가장 탄탄한 치료법, 다음 비행에 바로 쓸 수 있는 방법을 출처와 함께 정리했어요.
- [비행기 무서움 극복하는 10가지 방법](https://sorapuff.app/ko/guides/nervous-flyer-tips): 비행기가 무서운 분을 위한 10가지 방법을 단계별 체크리스트로 정리했어요. 출발 며칠 전, 공항, 탑승, 비행 중, 착륙 후에 할 일을 출처와 함께 담았어요.

## 기내에서

- [비행기 공황장애, 기내에서 진정하는 법](https://sorapuff.app/ko/guides/calm-anxiety-on-a-plane): 비행기에서 불안이나 공황이 올 때 쓰는 느린 호흡, 5-4-3-2-1 그라운딩, 근육 이완, 승무원에게 할 말까지. 공황발작이 시작될 때 할 일도 담았어요.